 |
Yoga är närvaro |
Ordet "vinyasa" betyder "att placera något på ett visst sätt", man skulle också kunna översätta "vinyasa" med "sekvens". Genom ett dynamiskt flöde av rörelser och positioner (asanas) tillsammans med en synkroniserad och medveten andning (pranayama) strävar yoga vinyasa efter att släppa på stress och spänningar runt muskler och leder. Kroppens rörlighet och styrka förbättras samtidigt som sinnet tränar förmågan att fokusera. Obalanser i kroppen jämnas ut och gifter, slaggprodukter rensas bort. Begreppet "vinyasa" är även en viktig del av kända former som Ashtangayoga Vinyasa, Iyengaryoga och Viniyoga. Den fysiska och dynamiska yogan har sina rötter i Hathatraditionen (kraftens yoga) där kroppen betraktas som ett tempel för den odödliga anden. Hur vi behandlar vår kropp påverkar vårt sinne och tvärtom. Denna eviga förening mellan det kroppsliga och det själsliga, mellan materia och icke materia är vad själva ordet "yoga" syftar på. Genom ett regelbundet utövande av yoga upplever många förbättrad hållning, smidighet och styrka. Andra utvecklingsmöjligheter är ett ökat lugn, bättre kroppskontakt och större närvaro i vardagen.
|
|
|
|
|
|
