 |
Träningsinformation |
Yoga utövas barfota i bekväma kläder. Ofta använder man någon form av matta som skydd mot golvet, det bästa alternativet är en tunn yogamatta som lätt går att rulla ihop och bära med sig.
Klockor och smycken tas av före träningen och läggs åt sidan, drick inte vatten under själva passet. Undvik även att äta ett större mål mat 2-3 timmar innan du utövar yoga och cirka 30 minuter efter avslutad träning. Var lyhörd för kroppens reaktioner och respektera de signaler den sänder ut. Vi är alla speciella individer med unika kroppar och erfarenheter och behöver därför jobba med olika obalanser. Yoga är inte en statisk företeelse, varje träningstillfälle är ett nytt möte med din kropp och ditt medvetande. Dessa möten kommer ständigt att förändras och upplevas annorlunda eftersom du lever och förändras. Yoga handlar inte om vilken övning du utför utan hur du utför den. |
|
|
|
|
|
